Koktajl odtruwający

Ten zielony koktajl detox zawiera składniki pożywienia, które dostarczają witamin, minerałów i naturalnych elektrolitów. To zielony koktajl stworzony z myślą o wspomaganiu metabolizmu i detoksykacji wątroby.

Sezon powrotu do szkoły to dla mnie nowy początek. Po lecie zajmowania się dziećmi i zaniedbywania własnego zdrowia, cieszę się, że mogę wrócić na właściwe tory z harmonogramem i rutyną wellness. Mój dzień prawie zawsze zaczyna się od treningu, po którym następuje odżywczy koktajl. Koktajl, którym dzisiaj się dzielę, składa się z super czystych składników dla tych z nas, którzy potrzebują szybkiego startu. Jeśli jesteś początkującym zielonym smoothie, sugeruję zacząć od tego Zielone smoothie z masłem orzechowym albo to Zielony i świecący koktajl . Jeśli szukasz przepisów na odchudzanie, przejdź do tego Koktajl odchudzający . Przeczytaj wszystko o tym, jak rzuciłem w tym cukier Detoks cukrowy artykuł.

W przeszłości skarżyłem się na koktajle z soków. Te, które na pierwszy rzut oka wyglądają zdrowo, ale w rzeczywistości są to głównie lody. Ostatnio zauważyłem zdrowsze opcje smoothie pojawiające się w barach z sokami, takich jak Whole Foods, a nawet w naszym lokalnym sklepie, Blendery .

Po udostępnieniu mojego ulubionego Sok z buraków oczyszczających , Napój z octem jabłkowym lub Gorący Ocet Jabłkowy , oraz Przepisy na wodę detoksykującą z cytryną , niektórzy czytelnicy prosili o przepis na koktajl oczyszczający. Możesz znaleźć nasze 10 najlepszych napojów odtruwających tutaj? ! Istnieje wiele sposobów na zrobienie „koktajlu detoksykacyjnego”, ale ta wersja jest zasadniczo kopią tego, który lubię w Blenders, The Cleanse, który został opracowany przez lokalną zarejestrowaną dietetyka Jennifer Tasca.

Składniki Detox Smoothie

Chociaż zawsze waham się, czy w tytule wymieniać przepisy z korzyściami zdrowotnymi, naprawdę wierzę w cytat Hipokratesa: „niech jedzenie będzie twoim lekarstwem”. Nigdy nie składam tutaj żadnych obietnic ani roszczeń dotyczących zdrowia (przeczytaj moje pełne wyłączenie odpowiedzialności tutaj ), ale uwielbiam się dzielić, gdy dowiaduję się o różnych sposobach, w jakie konkretna żywność może promować lepsze zdrowie fizyczne i psychiczne. Na przykład ja też to UWIELBIAM Czekoladowe Koktajl Maca do promowania równowagi hormonalnej.

Wiem, o ile lepiej się czuję, kiedy często poruszam się swoim ciałem i dobrze, jeśli chodzi o czystą, pełnowartościową dietę, i uwielbiam dzielić się tym z innymi. Wszyscy jesteśmy narażeni na tak wiele zanieczyszczeń i chemikaliów poprzez środowisko, przetworzoną żywność, a nawet kosmetyki, że dodanie większej ilości pokarmów wspierających wątrobę jest dobrym pomysłem. Dobra, oto, co mamy w tym koktajlu.

• Woda kokosowa : Pełen naturalnych elektrolitów (pomińcie fluorescencyjne napoje sportowe, chłopaki).
• Pietruszka : Wspomaga proces detoksykacji organizmu.
• Cytrynowy : Owoce cytrusowe mogą pomóc wątrobie w wytwarzaniu enzymów detoksykujących.
• Jabłko : Zawiera pektynę, która wspomaga oczyszczanie organizmu.
• Imbir : Przeciwzapalny.
• Ogórek : Kukurbitacyny (związki znajdujące się w ogórkach) mogą wspierać przewód pokarmowy i wątrobę.
• szpinak : Zielone liście są bogate w chlorofil, który może neutralizować metale ciężkie.
• Białko w proszku : Wybierz czyste białko grochu słodzone stewią. Garden of Life Raw Organic Vanilla Protein to mój cel i link w przepisie).
• Cynamon : reguluje poziom cukru we krwi, dlatego zawsze dodaję go do kawy.

Jak zrobić koktajl z detoksu?

Przygotowanie koktajlu jest łatwe. Po prostu dodaj płyn na dno, aby rozpocząć. Lubię używać minimalnej ilości płynu potrzebnej do obracania ostrza, ponieważ zawsze można dodać więcej. Dodaj pozostałe składniki i zmiksuj!

Ciesz się koktajlem od razu w szklance lub w takiej misce smoothie Koktajl Matcha zwieńczone truskawkami lub zamrozić na później . Aby uzyskać zdrowsze przepisy na smoothie, nie przegap tych super smacznych Przepisy na smoothie superfood i to podsumowanie Zdrowe zielone koktajle .

Źródła: Jennifer Tasca, MSRD dla Blendery , FISHER-TITUS, dr Topór

Składniki

• ¼ szklanki wody kokosowej (niesłodzonej)
• 1 1/2 szklanki młodego szpinaku
• 1/3 szklanki świeżej natki pietruszki
• 1/2 perskiego ogórka
• 2 łyżeczki świeżego startego imbiru
• wyciskanie cytryny
• 1/2 jabłka
• 1 szklanka mrożonych brzoskwiń
• 1/2 szklanki mrożonych plasterków banana
• 1 miarka waniliowego białka w proszku *
• 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
• 1 szklanka lodu

Instrukcje

1. Wlej wodę kokosową do blendera.
2. Na wierzch z pozostałymi składnikami.
3. Umieść pokrywkę na górze, z włożonym sabotażem, jeśli ją masz, i włącz. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji i bez pozostałości zielonych kawałków. W razie potrzeby dodaj więcej płynu, aby obrócić ostrze. Dodaj więcej lodu, aby zagęścić i schłodzić.
4. Ciesz się natychmiast!

Uwagi

Jeśli jesteś początkującym zielonym smoothie, polecam nieznaczne zmniejszenie ilości warzyw i pójście w górę lub rozpoczęcie od naszego Zielony i świecący koktajl lub Koktajl z zielonego masła orzechowego .

rekomendowane produkty

Jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

• Surowe wegańskie białko w proszku
• Blender Vitamix Professional Series 300, klasa profesjonalna, 64 uncje. Pojemnik niskoprofilowy, Onyks

Informacje o wartości odżywczej:

Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.