Czekoladowe Koktajl Maca

To pyszne wegańskie smoothie z maca smakuje jak słód czekoladowy! Maca służy do równoważenia hormonów i zwiększania płodności, siły i wytrzymałości.

Jeśli byłeś w pobliżu tego bloga, prawdopodobnie wiesz, że naprawdę uwielbiam moje koktajle. Po moim ostatnim poście, w którym udostępniłem 4 koktajle Superfood , zdałem sobie sprawę, że nie podzieliłem się jednym z moich ulubionych koktajli! Ten koktajl z korzenia maca jest bogaty, kremowy, czekoladowy i smakuje jak słód czekoladowy. Ostatnio był to mój ulubiony koktajl po treningu. W gorące letnie dni daje mi dodatkowy zastrzyk energii, aby przetrwać popołudniowy kryzys. To całkiem fantastyczne, gdy Twoja odżywcza przekąska smakuje jak deser przypominający mroźny Wendy.

Co to jest Maca'>

Maca to korzeń uprawiany w Ameryce Południowej i od tysięcy lat używany ze względu na swoje lecznicze właściwości. Maca jest nie tylko bogata w składniki odżywcze, zawiera białko, błonnik, magnez i wyższy poziom wapnia niż mleko, maca jest uważana za adaptogen . Korzyści z Maca mogą obejmować zwiększoną płodność u mężczyzn i kobiet, równowagę hormonalną, ulgę w PMS, energię, nastrój i poprawę pamięci. ( 1 )

Jak każdy suplement, najlepiej zacząć od niewielkiej ilości, dopóki nie dowiesz się, jak reaguje Twój organizm. 1 łyżka stołowa to standardowa dzienna dawka, ale warto zacząć od 1/2 łyżeczki. Niektóre korzyści zdrowotne są w dużej mierze anegdotyczne i nie powinny być stosowane zamiast opieki lekarskiej. Niektóre osoby, w tym osoby przyjmujące leki zmieniające hormony lub matki w ciąży lub karmiące piersią, powinny unikać macy. Przeczytaj więcej o maca tutaj .

Korzeń Maca jest zwykle mielony na proszek. Można go znaleźć w pobliżu suplementów w większości sklepów ze zdrową żywnością lub na Amazon (link poniżej). Ma lekko słodki, słodowy smak i dobrze komponuje się z innymi naturalnie słodkimi potrawami, takimi jak płatki owsiane i koktajle. Zmiksowałam go nawet z mrożoną kawą i była absolutnie pyszna.

Ten przepis na koktajl czekoladowy z maca wymaga łyżki białka waniliowego w proszku. Ponieważ nie zawsze jestem świetny w jedzeniu po treningu, lubię dostarczać moim mięśniom zastrzyk białka, a także lubię słodycz, jaką daje temu smoothie. Obecnie używam marki Garden of Life, którą można znaleźć również w sklepach ze zdrową żywnością lub na Amazon tutaj (przyłączać). Jeśli chcesz zrobić wersję tego smoothie bez białka w proszku, zastąp 3 daktyle bez pestek i 1/4 szklanki masła migdałowego.

Oto marki białek, maca i kakao, których używam (linki partnerskie Amazon):

najlepsze programy na netfluxie

Składniki

• 2/3 szklanki mleka migdałowego
• 1 banan
• 1 miarka białka waniliowego w proszku
• 1 łyżka stołowa Maca w proszku
• 1/2 łyżki kakao w proszku
• 5 kostek lodu

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze. Miksuj do uzyskania gładkości. Cieszyć się!

Uwagi

Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego suplementu. Maca nie powinna być stosowana w okresie ciąży lub karmienia piersią.

Odżywianie będzie się różnić w zależności od konkretnych składników.

Informacje o wartości odżywczej: