Sok z buraków oczyszczających

Sok na detoks! Sok z buraków! Ten żywy przepis na sok z buraków z jabłkiem, cytryną, imbirem i marchewką jest pełen przeciwutleniaczy, witamin i minerałów.

Odkąd podzieliłem się moim ulubionym Napój z octem jabłkowym w zeszłym roku otrzymywałem coraz więcej próśb o zdrowe napoje. Jeśli jesteś podobny do mnie i czujesz, że zwykła woda może być nudna, zbankrutujesz na La Croix i unikasz słodkich napojów i koktajli, pokochasz te zdrowe opcje. popijam Napar z wody cytrynowej w ciągu dnia, chyba że jest chłodny jesienny dzień i wtedy jest Latte z Kurkumą i Dynią i rozgrzej się przytulnym parującym kubkiem Herbata z korzenia mniszka lekarskiego przed snem. Nie przegap naszego 10 najlepszych napojów detoksykujących post też!

Składniki na Detox Sok

Jak wspomniałem w moich innych przepisach na „diet detoksykacyjny”, żywność nie odtruwa organizmu. Nie ma naukowych dowodów na to, że sok z buraków oczyści, oczyści nasze ciała z toksyn lub cofnie szkody spowodowane nadmiernym pobłażaniem. ( 1 ) Nasze narządy (myślę, wątroba, nerki, skóra) same radzą sobie z detoksykacją. Istnieją jednak produkty, które mogą: Pomoc te narządy i inne, które są dla nich szkodliwe. Wiem, że po prostu czuję się o wiele lepiej, kiedy spożywam bogate w składniki odżywcze produkty i napoje, takie jak ten. Buraki są wykorzystywane w medycynie naturalnej od wielu, wielu lat.

Ten przepis na sok z buraków oczyszczających jest podobny do tego, który naprawdę lubię w naszym lokalnym Całej żywności bar z sokami, zwany D-Tox. Wszystkie składniki zawarte w tym przepisie na detoksykujący sok z buraków mają właściwości prozdrowotne. Podczas wyciskania, pomimo utraty błonnika, można uzyskać wyższe stężenie witamin i minerałów.

• Buraki: Silne przeciwutleniacze i żywy kolor.
• Marchew: Beta-karoten, przeciwutleniacze i potas.
• Jabłka: Zawiera pektyny, które wspomagają oczyszczanie organizmu.
• Imbir: Działa przeciwzapalnie.
• Cytryna: Owoce cytrusowe mogą pomóc wątrobie w wytwarzaniu enzymów detoksykujących.

Korzyści z soku z buraków

Uwielbiam buraki we wszystkich formach, od tych Łatwe marynowane buraki do Pieczone Buraki w Folii oraz Bez folii , do mojego ulubionego Burger buraczany oraz Sałatka z Buraków . Aby uzyskać wszystkie te niesamowite korzyści zdrowotne, używając ich na surowo, jest to świetny sposób. Jaskrawoczerwony kolor buraków i ten przepis na detoksykujący sok jest dowodem na to, że są one bogate w przeciwutleniacze. Buraki mogły być nawet wykorzystywane w medycynie przez starożytne cywilizacje. ( dwa ) A ponieważ jestem totalnym maniakiem Hipokratesa: „Niech jedzenie będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoim jedzeniem”, spójrzmy na niektóre zalety soku z buraków:

• Regulacja ciśnienia krwi. Uważa się, że wysoki poziom potasu w burakach pomaga regulować ciśnienie krwi. ( 3 )
• Walka z rakiem. Spożywanie większej ilości przeciwutleniaczy może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów. ( 4 )
• Przeciwzapalny. Badania na ludziach wykazały, że suplementacja buraków zmniejsza ciśnienie krwi, stany zapalne i stres oksydacyjny. Wykazano również, że poprawia wyniki sportowe. ( 5 )
• Obsługuje funkcję wątroby. ( 6 )

Jak zrobić sok z buraków?

Czy przed wyciskaniem soku trzeba obierać buraki'> To było jedno z moich pierwszych pytań, kiedy zaczęłam dodawać buraki do soków i koktajli. Odpowiedź brzmi: to zależy od Ciebie. Powinieneś obrać buraki, jeśli jesteś wrażliwy na ziemisty smak buraków lub twoje buraki nie są ekologiczne.

Aby wycisnąć sok z surowych buraków, po prostu wrzuć je do sokowirówki z innymi składnikami. Jeśli dopiero zaczynasz wyciskanie soków, możesz zacząć od soku z pomarańczy buraczanych, który jest słodszy niż ta wersja.

Przechowywanie świeżych soków

• Najlepiej jak najszybciej pić świeże soki, aby zapobiec degradacji składników odżywczych.
• W razie potrzeby domowy sok przechowuj w hermetycznych szklanych słoikach w lodówce, ale wypij w ciągu kilku godzin.
• Lubię ten sok z buraków podawany z lodem. Jeśli jest za mocny, spróbuj dodać trochę wody.

Zastrzeżenie: Przypominam, że nie jestem dietetykiem i nie składam żadnych oświadczeń zdrowotnych. Ten i wszystkie artykuły i przepisy tutaj są przeznaczone wyłącznie do celów rozrywkowych/informacyjnych i nie stanowią porady medycznej. Zawsze pytaj swojego lekarza przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych suplementów. Przeczytaj moje pełne wyłączenie odpowiedzialności tutaj .

Składniki

• 1 czerwony burak
• 1-2 zielone jabłka, wydrążone
• 1 cytryna, obrana
• 2,5 cm świeżego imbiru, obranego
• 3 średnie marchewki

Instrukcje

1. Usuń warzywa buraczane i zachowaj je do innego użytku (jeśli zostały dostarczone z zieleniną). Jeśli twoje buraki nie są ekologiczne lub jesteś wrażliwy na ziemisty smak, obierz buraka obieraczką do warzyw, w przeciwnym razie nie ma potrzeby obierania.
2. Dodaj wszystkie składniki do tuby sokowirówki. Być może trzeba będzie dodawać partiami.
3. Postępuj zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi wyciskania soku do szklanki.
4. Ciesz się natychmiast, w razie potrzeby z lodem.

Uwagi

1. Buraki są cudownie smażone w czosnku i oliwie z oliwek.

2. Najlepiej jak najszybciej pić świeże soki, aby zapobiec degradacji składników odżywczych. W razie potrzeby domowy sok przechowuj w hermetycznych szklanych słoikach w lodówce, ale wypij w ciągu kilku godzin. Lubię ten sok z buraków podawany z lodem. Jeśli jest za mocny, spróbuj dodać trochę wody.

3. Informacje o wartości odżywczej mogą być niepoprawne dla tego przepisu, ponieważ zostały obliczone dla całej żywności, a nie soku.

Informacje o wartości odżywczej:

Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.