Sok Imbirowy (Przepis i Korzyści)

Sok z imbiru to wspaniały dodatek do przepisów lub jako eliksir wellness. Dzisiaj pokażę Ci, jak wyciskać sok z imbiru z sokowirówką i bez, i omówię niektóre z jego zdrowotnych właściwości.

Imbir można spożywać w różnych postaciach – świeżego, ekstraktu, proszku lub herbaty. Używam go cały czas do robienia bardziej aromatycznych potraw, zwłaszcza tych inspirowanych kuchnią azjatycką, takich jak Tajski Sos Orzechowy , Zupa Imbirowo-marchwiowa , Sałatka Azjatycka z Sosem Imbirowo-Sezamowym , i więcej.

Inną opcją czerpania korzyści z imbiru jest sok. Sok imbirowy powstaje ze sprasowania płynu z korzenia imbiru. Kiedy znajdziesz dodatkowy świeży imbir, spróbuj go wycisnąć! Możesz nawet zamrozić sok na później. Pokażę ci jak.

Korzyści z soku imbirowego

Imbir to kwitnąca roślina pochodząca z Azji Południowo-Wschodniej. Jest uważana za jedną z najzdrowszych przypraw na świecie. Korzeń imbiru od dawna stosowany jest jako środek leczniczy w medycynie tradycyjnej. zapytałem zarejestrowanego dietetyka Allison Lansman, RDN, LD aby napełnić nas niektórymi z najważniejszych korzyści płynących z soku imbirowego.

oglądać charlie brown dziękczynienie online za darmo

Korzystne związki, minerały, witaminy i minerały składają się na mnóstwo Korzyści zdrowotne , włącznie z:

1. Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne

Korzeń imbiru wydala oleożywicę, która zawiera mnóstwo 14 związków bioaktywnych, w tym główny związek imbiru – [6]-gingerol . Ten związek zapewnia niezwykłe działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwutleniacze nieruchomości. Pozwalając imbirowi zapobiegać chronicznym markerom stresu oksydacyjnego i uszkodzeniom DNA związanym z wiekiem.

2. Wzmocnienie funkcji odpornościowej

Zdolność imbiru do zapobiegania przewlekłe zapalenie i uszkodzenia oksydacyjne poprawiają ogólną funkcję układu odpornościowego. Przyprawa może wzmocnić odpowiedź układu odpornościowego na inwazyjne patogeny i zapobiegać infekcjom, zmniejszając liczbę zachorowań.

nash mosty don johnson

3. Łagodzenie nudności i niestrawności

Imbir od dawna jest kojarzony z jego zdolnością do uspokajania rozstroju żołądka. Związki w imbiru – w tym 6-szogaol – wykazano, że łagodzi nudności, spowalniając tempo opróżniania żołądka i wspierając uwalnianie hormonów w celu złagodzenia rozstroju trawiennego.

Jak wycisnąć sok z imbiru za pomocą sokowirówki?

Sokowirówka to najszybsza i najłatwiejsza metoda. Możesz dodać świeży imbir bezpośrednio do sokowirówki, tak jak robimy to podczas robienia naszego Kurkuma lub Imbirowe Strzały i ulubione Zdrowe przepisy na wyciskanie .

Korzeń imbiru często występuje w 3 uncjach. torba. Można go znaleźć w większości sklepów spożywczych. Taka ilość da około 2,5 łyżki soku, jeśli jest całkiem świeży. Starszy imbir może dać tylko jedną łyżkę soku, więc najlepiej wycisnąć sok jak najszybciej po zakupie.

Czy imbir trzeba obrać przed wyciskaniem'>

Ty nie mieć obrać korzeń imbiru, chociaż ci to polecam. Skórka może wpływać na smak i utrudniać ekstrakcję soku. Przed dodaniem do sokowirówki szybko obieram imbiru obieraczką do warzyw, ale nie martw się, że wyjmiesz ostatni kawałek – sokowirówka to zrobi.

Jak zrobić sok z imbiru za pomocą blendera?

Tak naprawdę nie potrzebujesz sokowirówki do wyciskania soku. Dobry blender też działa, wystarczy dodać wodę i odcedzić ciała stałe.

Imbir obrać i mocno posiekać. Dodaj do blendera wraz ze szklanką przefiltrowanej wody. Zmiksuj na gładką masę, a następnie przecedź kawałkiem gazy lub sitkiem o drobnych oczkach. Należy pamiętać, że ta metoda spowoduje, że sok będzie rozcieńczony, a nie 100% czysty.

grać w piłkę nożną w poniedziałek wieczorem

Jak zrobić sok z imbiru? bez sokowirówka lub blender

Nie masz sokowirówki lub po prostu nie chcesz wyjąć tej niezgrabnej rzeczy? Pokażę Ci, jak wyciskać sok z imbiru bez sokowirówki. Prościej się nie da.

Krok 1: obierz imbir

Najlepiej działa obieraczka do warzyw, ale możesz użyć łyżki, aby zeskrobać skórę w szczyptę.

Krok 2: Zetrzyj imbir

Mikrosamolot to najlepsze narzędzie do pracy, choć sprawdzi się również tarka do pudełek lub prasa do czosnku.

90-dniowy narzeczony single life nowe odcinki

Zetrzyj obrany imbir do małej miski podwójnie wyłożonej gazą.

3 uncje. kawałek korzenia imbiru da około 1/3 szklanki startego imbiru.

Podnieś gazę z tartym imbirem w środku i wyciśnij cały płyn do małego słoika. Jeśli twój imbir jest świeży, powinieneś otrzymać około 2 1/2 łyżki soku.

Wskazówki dotyczące przechowywania

• Świeży sok wystarczy na 3 dni w lodówce.
• Aby zamrozić, wlej sok do tacki na kostki lodu i zamroź.

Jak używać soku z imbiru?

Dodaj wszystkie walory smakowe i zdrowotne tego fantastycznego korzenia do swojej codziennej rutyny poprzez:

• Podawać na ciepło z cytryną, gorącą wodą i syropem klonowym
• Dodaj do koktajl
• Weź imbirowy strzał
• Spróbuj trochę imbiru kombucha
• Zrób pikantny koktajl lub koktajl bezalkoholowy
• Dodaj do zup
• przyprawić infuzowane wody
• Zrobić napój odtruwający
• Wrzuć do marynat w ten sposób Pieczone Tofu z Glazurą Imbirową
• Zrób lemoniadę imbirową

Składniki

• 3 uncje świeży korzeń imbiru

Instrukcje

Sokowirówka Sok Imbirowy

1. Obierz korzeń imbiru obieraczką do warzyw lub łyżką. W sokowirówce można wycisnąć nieobrany imbir, chociaż ja wolę usunąć większość skórki, ponieważ może to wpłynąć na smak i utrudnić wyciskanie.
2. Pokrój na kilka dużych kawałków i wyciśnij sok zgodnie z instrukcjami producenta.

Blender Sok Imbirowy

1. Obierz korzeń imbiru obieraczką do warzyw lub łyżką. Z grubsza posiekaj imbir i dodaj do blendera. Dodaj 1 szklankę przefiltrowanej wody. Miksuj do uzyskania gładkości.
2. Umieść kawałek gazy na misce lub słoiku i przecedź sok przez szmatkę.

Sok imbirowy bez sokowirówki

1. Obierz korzeń imbiru obieraczką do warzyw lub łyżką.
2. Na małej misce ułóż zwinięty kawałek gazy.
3. Użyj tarki Microplane, aby zetrzeć cały imbir do miski wyłożonej gazą. Będziesz mieć około 1/3 szklanki startego imbiru.
4. Podnieś gazę i wyciśnij sok z ciał stałych do miski lub innego małego słoika.

Uwagi

W zależności od tego, jak świeży jest twój imbir, otrzymasz około 2 ½ łyżki soku z 3 uncji. imbir. Kup kilka kawałków imbiru, jeśli chcesz zrobić większą ilość soku do zamrożenia na później.

Sok z imbiru wystarcza na 2-3 dni w lodówce.

Aby zamrozić sok imbirowy , wlać do tacki na kostki lodu i całkowicie zamrozić. Wyjmij i przenieś do torby do zamrażarki, jeśli chcesz. Kostki mrożonego soku imbirowego można dodawać do koktajli lub smażyć z zamrożonych lub rozmrażać do innych napojów.

czy niech świeci w Netfliksie?

rekomendowane produkty

Jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

• Tarka do mikroplanów

Informacje o wartości odżywczej:

Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.