Kremowy Smoothie Brzoskwiniowy

Ten zatwierdzony przez dzieci przepis na gęsty i kremowy koktajl brzoskwiniowy jest jednym z naszych ulubionych! Naładowany mrożonym jogurtem z brzoskwini, pomarańczy i mleka migdałowego, dostarcza wzmacniającą odporność witaminę C, przeciwutleniacze i probiotyki.

kowboje vs broncos na żywo

Na początku tego tygodnia moja najmłodsza córka została w domu ze szkoły z bólem gardła. Ona stworzyła ten koktajl brzoskwiniowy, ja pracowałam w blenderze i robiłam zdjęcia, i razem cieszyliśmy się naszymi kremowymi koktajlami brzoskwiniowymi. Oboje zgodziliśmy się, że to jeden z jej najlepszych przepisów na smoothie. Ten gęsty i kremowy przepis na koktajl brzoskwiniowy był absolutnie pyszny i smakował jak lody, ale myślę, że pomógł jej też pokonać ból gardła i po południu wróciła do tańczenia po domu i histerycznie śmiechu. Ten koktajl brzoskwiniowy jest naładowany witaminą C, przeciwutleniaczami i probiotykami – to świetna kombinacja wzmacniająca odporność. Po prostu myślę o tym teraz, ale byłby to świetny koktajl, do którego można dodać świeżą lub mieloną kurkumę.

Spójrz na ten gęsty kremowy wir! Jeśli śledzisz to miejsce od dawna, wiesz, że moja rodzina uwielbia koktajle. Uważam mój Vitamix za najlepszy prezent urodzinowy w historii i używa się go przynajmniej raz dziennie. Podczas gdy ja uwielbiam moje zielone koktajle i koktajle proteinowe z czekoladą i masłem migdałowym, moja najmłodsza córka uwielbia wymyślać własne przepisy na koktajle. Cały czas trzymam szufladę w naszej zamrażarce zapełnioną mrożonymi owocami, abyśmy mogli złapać nasze ulubione składniki i szybko ugotować smoothie. Zarówno Costco, jak i Trader Joe’s mają całkiem dobre oferty na mrożone owoce, ale możesz także zamrozić własne, gdy jest sezon. Koktajle owocowe to doskonały sposób na cieszenie się ekologicznymi, pozasezonowymi owocami przez cały rok. Mrożone owoce są równie pożywne, więc dlaczego nie cieszyć się ich korzyściami przez cały rok ( źródło )'>

Chcesz poznać sekret robienia gęstych i kremowych koktajli przypominających lody? Używaj dużo mrożonych owoców, banany i mango są szczególnie kremowe i jak najmniej płynne. Uważam, że dodanie całej pomarańczy zwykle zapewnia wystarczającą ilość płynu. Możesz zachować ten koktajl czysto brzoskwiniowy lub dodać warstwę jagód, tak jak to zrobiliśmy tym razem. Nie ma dobrej ani złej drogi. Aby ułożyć warstwy, po prostu zaczynamy od naszego koktajlu brzoskwiniowego i dodajemy garść truskawek lub malin po przeniesieniu połowy lub więcej do naszych szklanek. Następnie kontynuujemy miksowanie i obserwujemy, jak brzoskwiniowy kolor zmienia się na różowy! Nie wiem dlaczego, ale koktajle warstwowe są tak satysfakcjonujące!

Chcesz więcej koktajli? Ja też! Oto kilka moich ulubionych:

• Zielony świecący koktajl
• Koktajl bananowy z masłem orzechowym
• Czekoladowe Koktajl Maca
• Koktajl z tropikalną kurkumą
• Koktajl dla dzieci

Składniki

• 1 cała pomarańcza, obrana
• 6 oz. jogurt (użyłem zwykłego jogurtu migdałowego)
• 1 1/2 szklanki mrożonych pokrojonych w plasterki brzoskwiń
• 1 szklanka mrożonych pokrojonych bananów
• 1 szklanka mrożonych truskawek lub malin (opcjonalnie)

Instrukcje

1. Umieść pomarańczę, jogurt, brzoskwinie i banany w blenderze. Zmiksuj do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. Jeśli masa jest zbyt gęsta, aby obrócić blender, dodaj trochę płynu (woda lub więcej pomarańczy), jeśli chcesz, aby była gęstsza, dodaj więcej mrożonych owoców.
2. Jeśli dodajesz różową warstwę, przelej połowę do 3/4 koktajlu brzoskwiniowego do szklanek i dodaj jagody do blendera. Zmiksuj do uzyskania gładkości, a następnie dodaj tę różową warstwę na wierzch brzoskwini. Ciesz się od razu lub zamroź na później!

Uwagi

Informacje o wartościach odżywczych są przybliżone i oparte na 1/2 tego przepisu. Nie jestem certyfikowanym dietetykiem, a poniższe informacje to moje najlepsze oszacowanie na podstawie obliczeń online. Jeśli fakty żywieniowe są ważne dla Twojego zdrowia, przelicz za pomocą ulubionego kalkulatora żywieniowego. Co więcej, ja osobiście nie promuję liczenia kalorii, chyba że zaleci to lekarz, ale wolę skupić się na karmieniu naszego ciała odżywczą żywnością.

Informacje o wartości odżywczej: