Przepis na pudding chia

Prosty przepis na wegański pudding chia. Wszystko czego potrzebujesz to jeden prosty stosunek.

W zeszłym tygodniu opublikowałem moje śniadanie „fast food”? Instagram i zdałem sobie sprawę, że nie napisałem tutaj o jednym z moich ulubionych śniadań. Byłem w samochodzie tuż po powrocie ze szkoły z moim ładnym kubkiem budyniu chia i jagodami. W pośpiechu robienia dzieciom śniadań i obiadów nie zawsze pamiętam lub mam czas na nakarmienie się pożywnym śniadaniem. Więc budyń chia jest moim ulubionym miejscem. Poświęcam minutę na wymieszanie mleka migdałowego i nasion chia przed snem, a rano mam gotowe śniadanie.

najlepsze programy telewizyjne w Netfliksie 2021

Przyznam, że nie byłem fanem puddingu chia za pierwszym razem, gdy go spróbowałem. Jednak naprawdę uwielbiam pudding chia, a nawet mój kochający płatki mąż jest na pokładzie i jest naprawdę podekscytowany, gdy zrobię dużą porcję. Chia to fantastyczne źródło białka i energii pochodzenia roślinnego. To pożywienie zostało po raz pierwszy użyte przez Azteków już w 3500 p.n.e.! Te małe nasiona pęcznieją w cieczy, tworząc galaretowatą warstwę zewnętrzną przypominającą trochę tapiokę.

Jak zrobić budyń chia

Budyń chia tak naprawdę wcale nie wymaga przepisu. To takie proste. Jedyne, o czym musisz pamiętać, to taki stosunek: 3 łyżki chia na filiżankę płynu. Następnie odstaw na noc. Zawsze używam niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego, ale każde mleko będzie działać. Możesz też dodać owoce, cynamon, trochę dyni, kakao… cokolwiek chcesz!

Dowiedz się, jak ukryć łyżeczki do łyżek stołowych tutaj !

jest nocna piłka nożna

Po tym, jak budyń zasiądzie na noc, nadchodzi czas na jedzenie. Najbardziej lubię pudding chia z odrobiną muesli lub orzechów i jagód. Jest o wiele smaczniejszy z odrobiną chrupania i różnorodności na wierzchu.

Budyń chia świetnie sprawdza się również w koktajlach.

Persimmon ze szczyptą cynamonu.

jak oglądać grę kowbojów online?

Próbowałeś już puddingu chia'>

Więcej przepisów Chia, których musisz spróbować

• Wegański Budyń Czekoladowy Chia
• Kubki jagodowego budyniu chia
• Jak zrobić Chia Jam z dowolną jagodą?
• Płatki owsiane wysokobiałkowe

Składniki

• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego (lub ulubionego mleka)
• 3 łyżki nasion chia
• płynna stewia lub syrop klonowy do smaku

Instrukcje

1. Umieść mleko migdałowe i nasiona chia w słoiku i przykryj pokrywką. Wstrząsaj, aż dobrze się połączą. Dodaj łyżeczkę syropu klonowego lub dosłodź do smaku stewią lub żądanym słodzikiem. Pozostaw w temperaturze pokojowej na 10 minut do zgęstnienia i ponownie zamieszaj lub wstrząśnij. Włóż do lodówki na co najmniej trzy godziny lub na noc.
2. Podawaj z jagodami, orzechami, nasionami, muesli lub czymkolwiek chcesz!

Informacje o wartości odżywczej: