Czekoladowy budyń Chia

Wypróbuj ten prosty przepis na niesamowicie pyszny wegański pudding z czekoladą chia. Ten zdrowy smakołyk wcale nie smakuje zdrowo. Nie kochasz po prostu, kiedy możesz zjeść czekoladę na śniadanie!

Czekoladowy pudding chia to pożywne śniadanie, popołudniowa przekąska lub deser, który smakuje dekadencko i absolutnie pysznie. Jest bogaty, kremowy i cudowny. Wymieszaj kilka prostych składników przed snem i obudź się przy budyniu czekoladowym chia. To dobry sposób na rozpoczęcie dnia!

Wiem, że właśnie opublikowałem przepis na pudding z nasionami chia, ale… czekoladowy pudding chia zasługuje na swój własny post. To jest dobre. Po miesiącach robienia zwykłego puddingu chia zacząłem dodawać do mieszanki niesłodzony proszek kakaowy. Yummy Hubby i dzieci nie mogli uwierzyć, że ten bogaty, czekoladowy, dekadencki pudding jest tak pożywny. Moja córka była zszokowana, że ​​pozwoliłem jej zjeść czekoladę na śniadanie. Cacao to superfood o wielu zaletach, więc dodatek czekolady nie służy tylko do smaku.

Kakao surowe:

• jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze
• Wzmacnia tryptofan, serotoninę i endorfiny, które poprawiają nastrój
• Wspomaga metabolizm i może pomóc w utracie wagi
• Zawiera witaminy A, B, E i minerały (1)

Więc śmiało zjedz tę czekoladę na śniadanie! Nie ma powodu, aby rezygnować ze słodkich czekoladowych smakołyków, jedząc zdrowo. Tylko upewnij się, że nie zawiera dużo cukru i jest nieprzetworzony. Surowe kakao ma maksymalną ilość składników odżywczych w porównaniu z przetworzoną czekoladą. Ten to marka, której użyłem.

Ten pudding chia musi siedzieć przez noc, aby się rozłożyć, ale przygotowanie zajmuje około 1 minuty. Przed snem wstrząsnąć porcją w słoiku do konserw, a rano będzie gotowa. Ten budyń można podawać na śniadanie, przekąskę lub zdrowy deser, aby zaspokoić apetyt na czekoladę. Uwielbiam łapać mały słoik budyniu czekoladowego chia, żeby przetrwać popołudniowy kryzys.

Źródła: (1) http://dailysuperfoodlove.com/2852/21-fantastic-benefits-of-cacao/

Składniki

• 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego waniliowego (lub ulubionego mleka)
• 3 łyżki nasion chia
• 1 1/2 łyżki niesłodzonego kakao lub kakao w proszku
• płynna stewia lub syrop klonowy do smaku

Instrukcje

1. Umieść mleko migdałowe, nasiona chia i kakao w słoiku i przykryj pokrywką. Wstrząsaj, aż dobrze się połączą. Dodaj łyżeczkę syropu klonowego lub dosłodź do smaku stewią lub żądanym słodzikiem. Wstawić do lodówki na noc lub na 8 godzin.
2. Podawaj bez zmian lub posyp jagodami, wiórkami kokosowymi, orzechami lub śrutą kakaową.

Uwagi

Nutrition information is approximate and calculated by a third party site. If your health depends on nutrition information please calculate again using your favorite method and specific ingredients. This information was calculated for 1/2 of the total recipe with zero calorie stevia.

Informacje o wartości odżywczej: