Korzyści z wody ogórkowej

Woda ogórkowa jest nie tylko piękna i orzeźwiająca. Jest również pełen ukrytych składników odżywczych, które zapewniają różnorodne korzyści zdrowotne za każdym razem, gdy gasisz pragnienie. Tutaj przyjrzymy się zaletom wody z ogórków i sposobom jej przygotowania.

Ważne jest, aby pić dużo wody, ale jeśli chcesz dodać swojej wodzie jeszcze więcej korzyści smakowych i zdrowotnych, jest to łatwe. Wypróbuj nasz woda odtruwajaca , Napój z octem jabłkowym i reszta naszego wyboru Przepisy na napoje detoks – mamy pod dostatkiem!

Ta woda ogórkowa, z cytryną lub bez, ma odpowiednią ilość smaku i sprawi, że poczujesz się jak w spa. Zdrowotne właściwości wody z ogórka – plus cytryna – pozwalają błyszczeć od środka. Od promiennej skóry po zdrowe starzenie się, odchudzanie i detoksykację, woda z ogórka to świetna opcja na ugaszenie pragnienia o każdej porze dnia!

7 korzyści z wody ogórkowej

Ogórek to owoc pełen energii, wypełniony mikroelementami, korzystnymi flawonoidami roślinnymi, przeciwutleniaczami i nie tylko. Ogórki działają chłodząco, nawilżająco i odmładzająco na głębokim poziomie komórkowym.

Już sam krok polegający na dodaniu ogórka do wody może pomóc w osiągnięciu tych 7 korzyści:

1. Pełne składników odżywczych

Ogórki są zarówno niskokaloryczne, jak i bogate w składniki odżywcze.

Ten owoc zawiera najwięcej:

• Wapń
• Magnez
• Mangan
• Potas
• Fosfor
• Witamina C
• Witamina K

Zawierają również przyzwoite ilości żelaza, kwasu foliowego i witaminy A (beta-karoten).

Te mikroelementy zawarte są w miąższu i soku owocu. A po dodaniu do wody, te soki i składniki odżywcze wypełniają się płynem, zapewniając orzeźwiający, wzmacniający zdrowie napój.

2. Zawiera przeciwutleniacze

Kilka mikroelementów w ogórkach – jak witamina C i karotenoidy ( luteina i zeaksantyna ) – a naturalne flawonoidy roślinne działają również jako przeciwutleniacze.

Przeciwutleniacze są ważnymi związkami, które aktywnie zapobiegają lub opóźniają uszkodzenie stresu oksydacyjnego spowodowanego przez wolne rodniki. Wiadomo, że antyoksydanty, ponieważ zapobiegają aktywnemu stresowi, opóźniają rozwój przewlekłych chorób związanych z: niezdrowe starzenie się .

3. Zmniejsza stany zapalne

Wiadomo, że ogórki i ich soki mają właściwości przeciwzapalne. Te właściwości przypisuje się również wysokiej zawartości witamin antyoksydacyjnych, minerałów i związków roślinnych występujących w ogórkach.

Przewlekły stan zapalny jest spowodowany nadmiernie pobudzonym układem odpornościowym, który może wpływać na wszystkie układy organizmu i stymulować rozwój choroby.

Dlatego zapobieganie stresowi oksydacyjnemu w organizmie zmniejsza również przewlekły stan zapalny. Sprzyja to lepszemu zdrowiu układów organizmu poprzez umożliwienie im prawidłowego funkcjonowania.

4. Zwiększa nawilżenie

Te soczyste owoce składają się w 96% z wody, dzięki czemu są bardzo skuteczne w promowaniu nawilżenia.

radość z widoku

Jest to szczególnie ważne, ponieważ utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia sprzyja dobremu zdrowie . Woda zmagazynowana w organizmie odpowiada za:

• Regulowanie temperatury ciała
• Smarowanie połączeń
• Dostarczanie składników odżywczych do komórek
• I więcej!

Z tego powodu woda z ogórka to nie tylko świetna opcja na zaspokojenie popołudniowego pragnienia. Korzystne jest również nawodnienie o każdej porze dnia!

5. Promuje zdrową, promienną skórę

Dodatkową korzyścią jest regularne picie wody z ogórka, która może poprawić zdrowie skóry od wewnątrz.

Ogórki wspomagają nawilżenie i wypłukują toksyny. Zawierają również witaminę B5, która skutecznie zmniejsza trądzik i wypryski.

Pozostawia świeżą, promienną, ukojoną skórę.

6. Wspomaga odchudzanie

Nawodnienie jest ważnym elementem odchudzania. Picie większej ilości wody może przyczynić się do sytość , co oznacza, że ​​istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że się przejesz. Co więcej, zamiana słodkich lub wysokokalorycznych napojów na wodę infuzowaną może znacznie zmniejszyć spożycie kalorii.

Beatles odzyskują datę premiery

Efekty chłodzenia ogórka mogą pomóc zmniejszyć wzdęcia.

7. To Detox Drink

Nasze niesamowite ciała mają wbudowane systemy detoksykacji, takie jak skóra, płuca, wątroba, nerki, układ limfatyczny. Wiadomo, że ogórek pomaga schłodzić stan zapalny wątroby, pomagając w detoksykacji i odwracaniu uszkodzeń spowodowanych złą dietą i metalami ciężkimi.

Nasze środowisko i dieta mogą wspomóc lub opodatkować detoksykację. Wiadomo, że ogórek i cytryna wspierają wątrobę w detoksykacji. Ogórek może wspierać nadnerkowy gruczoły i nerki w celu odfiltrowania toksyn.

Czy sok z cytryny może zwiększyć korzyści z ogórka'>

Potrzebujesz dodatkowego smaku i blasku? Dodaj trochę cytryny. Ciepła Woda Cytrynowa to mój ulubiony poranek energetyzujący.

Sok z cytryny to nie tylko pyszny dodatek, może również pomóc zwiększyć korzyści płynące z wody z ogórków.

Ponieważ zawierają podobne mikroelementy i mają wiele korzyści zdrowotnych! Włącznie z:

• Moc przeciwutleniająca
• Promowanie nawilżenia
• Poprawa zdrowia skóry

Sok z cytryny zapewnia również dodatkową korzyść lepsze trawienie i naturalnie odświeża oddech.

Jak zrobić wodę z ogórka

Przygotowanie orzeźwiającej wody z ogórków jest szybkie i łatwe i tak naprawdę wcale nie wymaga przepisu. Ważne jest, aby używać organicznych lub wolnych od pestycydów ogórków i cytryn, ponieważ woda będzie narażona na kontakt ze skórą. Jeśli twój ogórek jest konwencjonalnie uprawiany, najpierw go obierz.

Pokrój ogórka w cienkie krążki w poprzek lub użyj obieraczki do warzyw, aby zrobić cienkie wstążki. Preferuję metodę wstążki, ponieważ jest większa powierzchnia do nalania wody.

Wodę z ogórkiem można podawać z samym ogórkiem, ogórkiem i cytryną lub innymi dodatkami. Świeża mięta, pokrojony imbir i inne cytrusy, takie jak limonka lub pomarańcza, to smaczne wariacje.

Używanie i przechowywanie wody ogórkowej

Przechowuj naparzoną wodę w słoiku, dzbanku lub karafce w lodówce. Zachowa świeżość do dwóch dni. Uzupełnij większą ilością filtrowanej wody, gdy jej używasz. Po dwóch dniach wyrzuć i zacznij od nowa.

Korzyści i przepis na wodę z ogórka

Woda z ogórka i cytryny to smaczny i orzeźwiający napój o wielu właściwościach zdrowotnych. Trzymaj dzbanek lub tę łatwą wodę z ogórków w lodówce i popijaj o każdej porze dnia. To z pewnością sprawi, że poczujesz się jak w spa.

Składniki

• 1/2 angielskiego ogórka cieplarnianego
• 1/4 cytryny (opcjonalnie)
• 1 kwarta filtrowanej wody

Instrukcje

1. Pokrój ogórka na cienkie wstążki za pomocą obieraczki do warzyw lub w poprzek na krążki.
2. Cytrynę również pokroić w cienkie plasterki.
3. Wlej wodę do dzbanka lub słoika. Dodaj plasterki ogórka i cytryny. Przykryj i wstaw do lodówki na godzinę do 24 godzin. Najbardziej smakuje mi po 2-8 godzinach.
4. Używając wody z ogórków, dolej więcej wody. Wyrzuć po dwóch dniach i zacznij od nowa.

Uwagi

Jeśli to możliwe, używaj owoców ekologicznych, ponieważ skórki będą narażone na działanie wody. Jeśli używasz konwencjonalnie uprawianego ogórka i cytryny, najpierw obierz.

Wariacje

Możesz dodać świeżą miętę lub cienko pokrojony imbir lub zamienić cytrynę na inne cytrusy, takie jak pomarańcza lub limonka.

Korzyści z ogórka

1. Naładowany składnikami odżywczymi
2. Zawiera przeciwutleniacze
3. Zmniejszone zapalenie
4. Zwiększa nawodnienie
5. Promuje zdrową świecącą skórę
6. Pomoce w odchudzaniu
7. Czy Napój oczyszczający

Informacje o wartości odżywczej:

Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.