Czekoladowa Miska Białkowa Smoothie

Ta pyszna miska proteinowego smoothie smakuje jak deser, ale jest naładowana białkiem, witaminami i minerałami. Świetny wegański przepis na kulturystykę na bazie roślin do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.

Wiem, że powinnam publikować przepisy na wakacje, ale właśnie wróciłam do domu po świetnym treningu i miałam miskę z koktajlem białkowym regeneracyjnym, która była tak pyszna, że ​​po prostu musiałam się nią z Tobą od razu podzielić. Smakuje jak mleczny koktajl czekoladowy, ale jest wypełniony dobrocią superfood zamiast cukru.
Kiedyś lubiłem słodycze i nigdy nie wyobrażałem sobie, że nie mam ochoty na czekoladę. Teraz, kiedy biorę się lepiej, unikam cukru i trzymam się wysokobiałkowej diety opartej na roślinach, w ogóle nie mam ochoty na cukier. Częścią drogi do sukcesu w wycinaniu cukru było dla mnie zastąpienie cukru pożywnymi smakołykami, takimi jak ten, kiedy chciałem słodki smakołyk.

Składniki czekoladowych koktajli proteinowych w miseczce

Spirulina, surowy proszek kakaowy i nasiona konopi to tylko niektóre z moich ulubionych dodatków do smoothie superfood. Wszystkie dodają wegańskiemu białku niezliczone korzyści zdrowotne.

Najlepszy proszek białkowy do koktajli

Istnieje ogromna różnorodność, jeśli chodzi o wybór proszku białkowego. Wystarczy zapoznać się z sekcją suplementów Whole Foods. To może być przytłaczające. Lubię używać białek roślinnych i iść z wanilią, aby w razie potrzeby dodać proszek kakaowy. Dostępne są również niesmakowane, niesłodzone proszki białkowe. Moim obecnym faworytem jest organiczne surowe białko Garden of Life, do którego link znajduje się w karcie z przepisami poniżej.

Składniki

koktajl proteinowy z czekolady

• 1/2 szklanki mleka migdałowego
• 1 obrany i pokrojony w plastry mrożony banan
• 1 łyżka naturalnego masła orzechowego lub migdałowego
• 1 łyżka kakao w proszku
• 1/2 łyżeczki spiruliny
• 1-2 miarki waniliowego białka w proszku
• mała garść lodu

dodatki

• 1 łyżeczka nasion konopi
• 1 łyżka owoców granatu

Instrukcje

1. Umieść wszystkie składniki przez lód w blenderze lub robocie kuchennym. Miksuj do uzyskania gładkości. Dodaj więcej lodu, aby zagęścić lub mleko, aby rozrzedzić.
2. Top z konopiami i granatem.

rekomendowane produkty

Jako partner Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na kwalifikujących się zakupach.

• Surowe wegańskie białko w proszku

Informacje o wartości odżywczej:

Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.