Ten nowy rok dłuższych dni szkolnych (dla mojej dużej dziewczynki moja mała wciąż jest ze mną przez większość czasu, dzięki Bogu) przyniósł wiele radości, ale także nowe wyzwania. Wygląda na to, że jesteśmy zawsze w ruchu. Teraz, gdy dzieci są coraz bardziej poza domem i są bardziej aktywne w sporcie, pakowanie im pożywnych przekąsek stało się dla mnie ważniejsze niż kiedykolwiek. Nie możemy tak po prostu wpaść do domu, żeby zrobić koktajle po przedszkolnym lunchu, tak jak kiedyś. W zeszłym tygodniu był mój dzień, aby przynieść przekąskę dla naszej pierwszej klasy. Przekąska musiała być bezglutenowa i bez orzechów, więc przyniosłam organiczne batony „O” z bezglutenowego O i masła słonecznikowego. Dzieciaki uwielbiały te, nawet poprosiły mnie, żebym dała jej mamie przepis. Wolę smak tych z masłem orzechowym, ale jeśli wysyłasz je do szkoły bez orzechów, masło z nasion jest świetną opcją. Te batoniki zbożowe są idealne ze szklanką zimnego mleko , który doda zastrzyku białka i witamin, aby odżywić rosnące dzieci. Batoniki są nawet pyszne rozdrobnione do mleka i zjedzone łyżką. Mleko możesz wysłać do szkoły w izolowanym termosie lub w kartonikach na mleko.
na jakim kanale jest gra
Aby Twoje pakowanie przekąsek było trochę przyjemniejsze, zrobiłem kilka miłosnych notatek! Moje dzieci obserwowały, jak pracuję nad nimi w Photoshopie i były podekscytowane, że mają je w swoich własnych przekąskach i lunchach. Kliknij tutaj aby wydrukować kopię.
Batony „cheerio” są niezwykle łatwe do zrobienia i wymagają tylko kilku składników: O płatki zbożowe, masło orzechowe lub z nasion, miód i niektóre nasiona lub orzechy, jeśli chcesz. Dorzuciłam pestki dyni z przyprawami dyniowymi, aby uzyskać jesienny smak.
Ubij razem miód i masło orzechowo-nasionowe w rondlu, aż uzyskasz przyjemną gładką warstwę i polej nimi te O.
aplikacje dla dorosłych na RokuWciśnij je do naczynia do pieczenia i włóż do lodówki lub zamrażarki, aż będą bardzo twarde.
Pokrój w paski… 
Jeśli chcesz, dodaj trochę posypki i podawaj z mlekiem. Mleko i płatki jeszcze nigdy nie były tak zabawne!
Batony te muszą być przechowywane w lodówce, ponieważ rozpadną się, gdy będą ciepłe.
Przejdź do treści
Składniki
- 5 filiżanek O płatki zbożowe (bezglutenowe w razie potrzeby)
- 1 szklanka masła orzechowego lub masła z nasion (użyj masła z nasion do batonów bez orzechów)
- 1 szklanka miodu
- 1/2 szklanki pestek dyni
Instrukcje
- Wyłóż naczynie o wymiarach 9 x 13 cali pergaminem lub folią pokrytą sprayem do gotowania. Umieść płatki w dużej misce.
- W małym rondelku na małym ogniu wymieszaj masło orzechowe lub nasiona z miodem, aż będzie gładkie i rozpuszczone przez około 2 minuty.
- Wylej masło z nasion miodu na płatki i wymieszaj łopatką, aby połączyć. Dodaj pestki dyni.
- Mocno wcisnąć miksturę do przygotowanego naczynia do pieczenia. Możesz utrzymać ręce w czystości, kładąc kawałek pergaminu powlekanego sprayem na batonach, jednocześnie naciskając.
- Włóż batony do lodówki lub zamrażarki, aż staną się bardzo twarde. Pokroić w słupki. Przechowuj batony w lodówce.
Informacje o wartości odżywczej:
Dawać: 20 Wielkość porcji: 1Ilość na porcję: Kalorie: 133 Całkowita zawartość tłuszczu: 5g Tłuszcz nasycony: 1g Tłuszcze trans: 0g Tłuszcz nienasycony: 3g Cholesterol: 2mg Sód: 70mg Węglowodany: 22g Błonnik: 2g Cukier: 15g Białko: 3g
Informacje o wartościach odżywczych są automatycznie obliczane przez Nutritionix. Nie jestem dietetykiem i nie mogę zagwarantować dokładności. Jeśli Twoje zdrowie zależy od informacji żywieniowych, oblicz ponownie za pomocą ulubionego kalkulatora.