Jak dotąd COVID-19 pozbawił nas naszych koncertów, ślubów i wakacji. Zabrał prostą radość z chodzenia do restauracji i barów i zastąpił je strachem. To ogranicza najbliższych znajomych do czatowania tylko przez Zoom i FaceTime. Ale jest jedna rzecz, której nie może nam odebrać odpowiedzialna samoizolacja: nasza zdolność do popychania.
W tej chwili, jeśli jesteś jak większość świata, masz tylko czas i stłumioną energię. Dlaczego nie skierować całego tego stresu i niepokoju na coś produktywnego? Zgadza się. Mówimy o nowej rutynie domowej siłowni.
Od wyczerpujących i relaksujących filmów o jodze po zajęcia taneczne i intensywne treningi bokserskie - podsumowaliśmy niektóre z ulubionych procedur treningowych Team w transmisji strumieniowej. Niektórzy zapewnią ci spokój ducha. Inni skopią ci tyłek, zanim zmienisz go w łup klasy A. Ale wszystkie te zajęcia i instruktorzy będą przypominać Ci o tym, aby zadbać o siebie w tym trudnym czasie. Jak powiedziała kiedyś wspaniała Olivia Newton John, przejdźmy fizycznie.
1Kosmiczna joga dla dzieci
Kto powiedział, że ćwiczenia w domu powinny być ograniczone tylko do dorosłych? Mark Graham i Dillen Phelps, dwoje rodziców a, przysięgają, że Cosmic Kids Yoga to świetny sposób na podniesienie dziecka i ćwiczenia. Z filmami tematycznymi, które obejmują wszystko, od Gwiezdnych wojen i Harry'ego Pottera po Mrożony i Minecraft, jest sposób na rozciągnięcie dopasowany do każdego dziecka.
Zegarek Kosmiczna joga dla dzieci w YouTube
dwa
Pluton żołnierzy
Zdjęcie: Peloton, YouTube
program telewizyjny Paula Rudda
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy ta warta wiele tysięcy dolarów firma zajmująca się rowerami treningowymi jest warta szumu, przekonaj się sam. W tej chwili aplikacja Peloton jest bezpłatna na 90-dniowy okres próbny. Ta subskrypcja nie obejmuje popularnego roweru. Ale oferuje szeroki wybór kolarstwa halowego, biegania, spacerów, bootcampów, zajęć siłowych i medytacji. Sprawdź aplikację dla iOS lub Android .
Oglądaj filmy Peloton w jego aplikacji
3Work Fight Train Online
Zdjęcie: Work Fight Train Online
Chcesz spędzić czas w izolacji, aby nauczyć się boksować? W takim razie, według Claire Spellberg, mistrzyni boksu , zechcesz sprawdzić kolekcję wirtualnych zajęć Work Fight Train. Dzięki zajęciom dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych bokserów, ta pełna akcji kolekcja sprawi, że Twoje serce zabije szybciej.
Obejrzyj filmy Work Train Fight
4Joga z Adriene
Życie jest teraz stresujące. Jeśli potrzebujesz kojącej przerwy, nie szukaj dalej niż Adriene Mishler. Z ponad 6,5 milionami subskrybentów i dziesiątkami praktyk dostosowanych do wszystkiego, od utraty wagi po relaksację, Joga z Adriene jest jedną z najbardziej dokładnych bezpłatnych zajęć jogi na świecie. Ale weźcie to ode mnie i Meghan O’Keefe z : najlepsze jest to, że w większości filmów Mishler pojawia się niespodziewany występ jej szczeniaka Benjiego.
Oglądaj Yoga with Adriene na YouTube
5305 Fitness
Zdjęcie: 305 Fitness, YouTube
Wolisz, aby Twój trening miał mniejszą strukturę i był o wiele bardziej zabawny? Wybieracz Lei Palmieri jest twoją pomocą. 305 Fitness łączy w sobie świetną muzykę, zabawną energię i ćwiczenia w ramach rutyny, która jest w połowie potrząsaniem zumby w klubie. Od trzech tygodni studio publikuje filmy taneczne, ale najfajniejsza część tej siłowni dotyczy wydarzeń na żywo. Codziennie w południe i 18:00 ET 305 Fitness transmituje nową imprezę taneczną na żywo na YouTube.
oglądać Riverdale sezon 5 odcinek 1 pełny odcinek6
15-minutowy trening HIIT
Zdjęcie: Amazon Prime Video
Rozumiemy. Chcesz treningu o wysokiej intensywności i chcesz, aby skończył się jak najszybciej. W takim razie sprawdź serię HIIT na całe ciało Maggie Binkley. Jak ujawnia Anna Menta , kopie cię w tyłek. Ale naprawdę wszystko z Binkley to zrobi, a ona ma wiele filmów w Prime Video
program telewizyjny NBC, to jest my
Obejrzyj 15-minutowy trening HIIT w Prime Video
7Sky Ting TV Yoga
Jeśli chcesz poważnie podejść do jogi, podążaj śladami Maddie Shepherd. Nowojorska Sky Ting oferuje obecnie siedmiodniowy bezpłatny okres próbny swojego kanału telewizyjnego Sky Ting. Po tej próbie studio kosztuje 20 dolarów miesięcznie. Ale dla tych, którzy chcą kontynuować bezpłatne zajęcia, Instagram studia oferuje sesje na żywo.
830-dniowe wyzwanie dla szybkiego treningu ciała bikini
Zdjęcie: Amazon Prime Video
Nawet jeśli jesteś najbardziej zajętą osobą na świecie i nienawidzisz każdego szczegółu ćwiczeń, możesz znaleźć dodatkowe dziewięć minut w swoim harmonogramie. To właśnie oferuje Hannah Lebrun - osiągalny trening w 7-9-minutowych fragmentach. Zacznij z powodu tego krótkiego czasu działania, ale idź dalej, gdy zainspiruje Cię abs Lebrun.
Obejrzyj 30-dniowe wyzwanie dla szybkiego treningu ciała w bikini w Prime Video
9POPSUGAR Fitness
Może jeszcze nie wiesz, jaki rodzaj sprawności lubisz. Czy masz większą obsesję na punkcie barre, czy też trening siłowy jest Twoim powołaniem? Jeśli chcesz wykorzystać ten czas w domu na eksperymentowanie, nie szukaj dalej niż kolekcja domowych zajęć fitness POPSUGAR. Kanał zawiera zajęcia prowadzone przez najlepszych instruktorów z całego świata. To szwedzki stół fitness.